Вітамін D3 (холекальциферол) — життєво важливий жиророзчинний вітамін, який сприяє підтримці здорової імунної функції, зміцненню кістково-м’язової системи, підвищенню енергетичного потенціалу організму, підтримці нормальної діяльності нервової системи, поліпшенню репродуктивної функції, як у жінок, так і у чоловіків.
Біологічна роль вітаміну D3
бере участь в регуляції фосфорно-кальцієвого обміну: допомагає всмоктуватися кальцію в кишечнику, підтримує необхідні рівні кальцію та фосфору в крові, активізує метаболізм кісткової тканини. Сприяє забезпеченню міцності кісток і зубів, зниженню ризику розвитку рахіту, остеомаляції;
сприяє підтримці сили м’язів і нервово-м’язової провідності, завдяки чому знижує ризик падінь і переломів;
нормалізує функції імунної системи, позитивно впливає як на вроджений так і набутий імунітет. Запускає синтез в організмі власних антимікробних пептидів. Сприяє зниженню ризику розвитку застудних захворювань. Надає регулюючий вплив на зростання, розвиток і оновлення клітин. Нестача вітаміну D в організмі призводить до ослаблення імунного захисту організму;
сприяє зменшенню втоми і підвищенню тонусу організму, регулює власний енергетичний потенціал клітин. В результаті впливу вітаміну D в мітохондріях клітин підвищується вироблення АТФ, що є власним універсальним джерелом енергії для всіх біохімічних процесів, що протікають в організмі;
позитивно впливає на діяльність нервової системи, включаючи психо-емоційну сферу і когнітивні функції (настрій, пам’ять, увагу, працездатність, загальний тонус організму), оскільки бере участь у виробництві нейромедіаторів, біологічно активних речовин, за допомогою яких здійснюється передача нервових імпульсів між нервовими клітинами. Він необхідний для перетворення триптофану (амінокислоти, що надходить в організм з їжею) в серотонін нейромедіатор, що має величезне значення для нормальної когнітивної функції та психо-емоційного стану людини;
стимулює синтез жіночих і чоловічих статевих гормонів: естрогену, прогестерону, тестостерону.
Чинить позитивний вплив на репродуктивну функцію, як у жінок, так і у чоловіків. У жінок з достатнім рівнем вітаміну D запліднення яйцеклітин відбувається частіше. Відсутність дефіциту вітаміну D дозволяє поліпшити результати ЕКЗ (екстракорпоральне запліднення). Цей ефект обумовлениий впливом вітаміну D на ендометрій. Вживання вітаміну D дозволяє збільшити товщину ендометрію у жінок з синдромом полікистозних яєчників;
дефіцит вітаміну D є фактором ризику для розвитку інсулінорезистентності, порушення толерантності до глюкози. Вітамін D може стимулювати секрецію бета-клітинами підшлункової залози інсуліну, а також опосередковано активує кальційзалежну ендопептидазу бета-клітин, яка перетворює проінсулін в активний інсулін.
Вітамін D може впливати на чутливість тканин до інсуліну, стимулюючи експресію рецепторів інсуліну в клітинах. Вітамін D позитивно впливає на ліпідний обмін, внутрішній шар і м’язову стінку судин, а також на процеси згортання крові;
сприяє зниженню в крові рівня загального холестерину, тригліцеридів і ліпідів низької щільності;
Згідно даних Європейського відомства з безпеки харчових продуктів (EFSA), максимально допустимі значення для щоденної дози споживання вітаміну D: для дорослих та дітей віком від 11 років та старше — 100 мкг (4000 МО). Призначення добової дози вище ніж 4000 МО рекомендовано після аналізу визначення концентрації 25 (ОН) D у крові