Витамин D3 (холекальциферол) - жизненно важный жирорастворимый витамин, который способствует поддержке здоровой иммунной функции, укреплению костно-мышечной системы, повышению энергетического потенциала организма, поддержке нормальной деятельности нервной системы, улучшению репродуктивной функции, как у женщин, так и у мужчин.
Биологическая роль витамина D
участвует в регуляции фосфорно-кальциевого обмена: помогает всасываться кальцию в кишечнике, поддерживает необходимые уровни кальция и фосфора в крови, активизирует метаболизм костной ткани. Способствует обеспечению прочности костей и зубов, снижению риска развития рахита, остеомаляции;
способствует поддержке силы мышц и нервно-мышечной проводимости, благодаря чему снижает риск падений и переломов;
нормализует функции иммунной системы, положительно влияет как на врожденный, так и приобретенный иммунитет. Запускает в организме синтез собственных антимикробных пептидов. Способствует снижению риска развития простудных заболеваний. Предоставляет регулирующее влияние на рост, развитие и обновление клеток. Недостаток витамина D в организме приводит к ослаблению иммунной защиты организма;
способствует уменьшению усталости и повышению тонуса организма, регулирует собственный энергетический потенциал клеток. В результате влияния витамина D в митохондриях клеток повышается выработка АТФ, что является собственным универсальным источником энергии для всех биохимических процессов, которые протекают в организме;
положительно влияет на деятельность нервной системы, включая психо-эмоциональную сферу и когнитивные функции (настроение, память, внимание, работоспособность, общий тонус организма), поскольку участвует в производстве нейромедиаторов, биологически активных веществ, с помощью которых осуществляется передача нервных импульсов между нервными клетками. Он необходим для превращения триптофана (аминокислоты, которая поступает в организм с едой) в серотонин - нейромедиатор, который имеет огромное значение для нормальной когнитивной функции и психо-эмоционального состояния человека;
стимулирует синтез женских и мужских половых гормонов: эстрогена, прогестерона, тестостерона;
оказывает позитивное влияние на репродуктивную функцию, как у женщин, так и у мужчин. У женщин с достаточным уровнем витамина D оплодотворение яйцеклеток происходит чаще. Отсутствие дефицита витамина D позволяет улучшить результаты ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение). Этот эффект обусловлен влиянием витамина D на эндометрий. Употребление витамина D позволяет увеличить толщину эндометрия у женщин с синдромом поликистозных яичников; - дефицит витамина D является фактором риска для развития инсулинорезистентности, нарушения толерантности к глюкозе. Витамин D может стимулировать секрецию бета-клетками поджелудочной железы инсулина, а также опосредствовано активирует кальцийзависимую эндопептидазу бета-клеток, которая превращает проинсулин в активный инсулин.
витамин D может влиять на чувствительность тканей к инсулину, стимулируя экспрессию рецепторов инсулина в клетках. Положительно влияет на липидный обмен, внутренний слой и мышечную стенку сосудов, а также на процессы свертывания крови;
способствует снижению в крови уровня общего холестерина, триглицеридов и липидов низкой плотности; Согласно данных Европейского ведомства по безопасности пищевых продуктов (EFSA), максимально допустимые значения для ежедневной дозы потребления витамина D: для взрослых и детей в возрасте от 11 лет и старше – 100 мкг (4000 МЕ). Назначение суточной дозы выше, чем 4000 МО рекомендовано после анализа определения концентрации 25 (ОН) D в крови