Витамины и БАДы

Витамины и БАДы: в чём разница и как пить

В повседневной речи словосочетания «комплекс витаминов» и «биологически активные добавки» нередко используют как синонимы, но это не совсем так.

Граница между витаминами и биологически активными добавками часто стирается, поскольку и те, и другие действуют похоже и улучшают общее состояние здоровья. Однако важно понимать разницу между ними, чтобы убедиться, что вы используете или планируете использовать их себе на пользу.

Витамины имеют исключительно высокую биологическую активность и нужны организму в достаточно небольших количествах — от нескольких микрограммов до нескольких десятков миллиграммов в день. Из них особенно значимы для организма 13 основных: А (ретинол и каротиноиды), В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (ниацин), В5 (пантотеновая кислота), В6 (пиридоксин), В7 (биотин), В9 (фолиевая кислота), B12 (кобаламин), C (аскорбиновая кислота), D (кальциферол), E (токоферол) и K (хинон).

Как правило, биологически активные, диетические или пищевые добавки состоят из нескольких активных компонентов, необходимых для правильного функционирования организма. Их основная функция — восполнение потребностей организма в недостающих питательных веществах.

Дефициты часто годами остаются незамеченными и могут превращаться в хронические проблемы со здоровьем, поэтому важно вовремя отслеживать основные показатели и проводить профилактику.

Разница между витаминами и бадами

- Витамины — органические соединения, тогда как добавки могут быть как натуральными, так и синтетическими.
- Витамины — один из типов биологически активных добавок. Другие основные категории БАДов: минералы, белки и аминокислоты, незаменимые жирные кислоты, пробиотики, суперфуды и спортивное питание.
- Одной из основных характерных особенностей добавок является то, что они содержат несколько ингредиентов, предназначенных для дополнения рациона и считающихся пищей.

Чем похожи витаминные комплексы и пищевые биологически активные добавки?

- Витамины и добавки — два типа общеукрепляющих средств.
- Они важны для нормального функционирования организма.
- При правильном применении они способны предотвращать некоторые проблемы со здоровьем.

Что лучше принимать: БАДы или витаминки?

БАДы — это те продукты, которые повышают питательную ценность рациона и укрепляют здоровье. Витаминные бады — только один из возможных вариантов. В состав других типов добавок могут входить минеральные вещества, травы или клетчатка.

Позитивные физиологические эффекты достигаются употреблением к пище нутриентов, обладающих высокой биологической активностью.

Когда проблема касается здоровья, самостоятельно сделать правильный выбор может быть непросто. В справочнике лекарственных препаратов Likie вы найдёте обзор и аналоги необходимого вам препарата, а также показания, способ применения и возможные побочные эффекты. Это поможет вам избежать ошибок при выборе лекарственного средства и сэкономить.

Как выбрать хорошие недорогие комплексные витамины?

Несмотря на то, что добавки способствуют укреплению здоровья, они не предназначены для лечения каких-либо заболеваний. Также не рекомендуется заменять биологически активными добавками полноценный рацион, богатый фруктами, овощами и полезными жирами. Витаминные комплексы способны оказывать поддержку и восполнять нехватку некоторых веществ, но они не могут заменить полноценную здоровую диету.

Самодиагностика и самолечение могут быть опасны! Например, недостаток ретинола вызывает проблемы со зрением, но его же избыток может вызвать выпадение волос, головокружение, тошноту, головные боли. Недостаток кальциферола может спровоцировать остеопороз, боли в костях, мышечную слабость и болезни сердца, а переизбыток — накопление кальция в крови (гиперкальциемия), плохой аппетит, тошноту, рвоту, слабость и проблемы с почками.

Каждому организму подойдёт только составленный индивидуально список витаминных бадов, поэтому важно проконсультироваться с врачом и пройти необходимые исследования, чтобы подобрать лучшие общеукрепляющие лекарственные средства.

Купить современные витаминные комплексы с доставкой можно на сайте Likie по аптечной цене в Киеве, Днепре, Полтаве или любом другом городе Украины.