КЛІТКОВИНА

Для чого призначають клітковину:

1. Травлення:

• Стимулює перистальтику кишечника, допомагаючи їжі проходити через нього легше і швидше.
• Сприяє формуванню калових мас, допомагаючи при запорах.
• Живить корисні бактерії в кишечнику, створюючи здорову мікрофлору.

2. Контроль рівня цукру:

• Замедляет всмоктування глюкози в кров, допомагаючи регулювати рівень цукру.
• Знижує ризик розвитку діабету 2 типу.

3. Контроль холестерину:

• Зв'язує холестерин в кишечнику і виводить його з організму.
• Знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

4. Управління вагою:

• Створює відчуття ситості, допомагаючи їсти менше.
• Сприяє здоровій вазі.

5. Профілактика захворювань:

• Знижує ризик розвитку деяких видів раку, в особливості раку товстої кишки.
• Сприяє детоксикації організму.
• Зміцнює імунну систему.

Джерела клітковини:

• Овочі: броколі, морква, брюссельська капуста, зелень.
• Фрукти: яблука, груші, банани, ягоди.
• Горіхи і насіння: мигдаль, волоські горіхи, льон, чіа.
• Зернові: вівсянка, коричневий рис, цільнозерновий хліб.

Протипоказання до застосування клітковини:

1. Гострі проблеми з ЖКТ:

• Загострення виразкової хвороби шлунка і дванадцятиперстної кишки.
• Ентерит, коліт, гастрит в гострій фазі.
• Гострий панкреатит.
• Жовчнокам'яна хвороба.
• Кишкова непрохідність.

2. Спайкова хвороба очеревини.
3. Алергія на компоненти:

• Непереносимість речовин, з яких отримана клітковина.

4. Вагітність і годування груддю:

• Обов'язкова консультація з лікарем перед вживанням.

5. Дитячий вік:

• В педіатричній практиці застосовувати тільки за призначенням лікаря.

6. Взаємодія з лікарськими засобами:

• Клітковина може впливати на всмоктування деяких ліків.
• Необхідна консультація з лікарем, якщо ви приймаєте інші ліки.

Спосіб застосування та дозування Клітковини:

Дорослим:

• По 1-2 столові ложки 1-3 рази на день.

Дітям старше 12 років:

• По 1 десертній ложці 1-2 рази на день.

Дітям від 6 до 12 років:

• По 1 чайній ложці 1-2 рази на день.

Рекомендації щодо застосування:

• Клітковину слід приймати всередину, запиваючи достатньою кількістю рідини (не менше 200 мл води).
• Для досягнення оптимального ефекту рекомендується починати з мінімальної дозування й поступово збільшувати її до досягнення бажаного результату.
• Клітковину можна додавати в різні страви: каші, йогурти, супи, салати.
• При прийомі Клітковини важливо дотримуватися питного режиму: випивати не менше 1,5-2 літрів рідини на день.
• При виникненні будь-яких побічних ефектів слід припинити прийом Клітковини й звернутися до лікаря.

Чи можна використовувати Клітковину під час вагітності:

• Так, у більшості випадків використання клітковини під час вагітності безпечне й навіть рекомендується.

Користь клітковини:

• Допомагає травленню: Клітковина покращує перистальтику кишечника й запобігає запорам, які поширені під час вагітності.
• Знижує ризик гестаційного діабету: Клітковина допомагає регулювати рівень цукру в крові.
• Сприяє здоровому весу: Клітковина допомагає довше відчувати себе ситою, що може допомогти контролювати збільшення ваги.
• Знижує ризик целіакії у дитини: дослідження показали, що вживання клітковини під час вагітності може знизити ризик розвитку целіакії у дитини.

Джерела клітковини:

• Фрукти: груші, яблука, банани, ягоди.
• Овочі: броколі, брюссельська капуста, морква, буряк.
• Цільнозернові: вівсянка, коричневий рис, цільнозерновий хліб.
• Бобові: сочевиця, квасоля, горох.
• Горіхи й насіння: мигдаль, волоські горіхи, насіння льону.

Перед прийомом будь-яких добавок з клітковиною під час вагітності важливо проконсультуватися з лікарем.

Слід також уникати деяких видів клітковини, таких як пшеничні висівки, які можуть втручатися в засвоєння інших поживних речовин.

В цілому, вживання клітковини під час вагітності є безпечним і корисним способом поліпшити здоров'я й самопочуття.

Передозування й побічні ефекти Клітковини:

При передозуванні Клітковини можуть спостерігатися:

• Нудота:
• Блювота:
• Біль у животі:
• Діарея:

При прийомі Клітковини в рекомендованих дозах побічні ефекти, як правило, не розвиваються. У рідкісних випадках можуть спостерігатися:

• Здуття живота:
• Метеоризм:
• Діарея:

У випадку передозування слід припинити прийом Клітковини й звернутися до лікаря.