Сонце — джерело життя та настрою, але також і головний зовнішній фактор старіння шкіри. За даними Американської академії дерматології та досліджень з бази NCBI, сонячне випромінювання — причина до 90% видимих ознак старіння шкіри. І саме сонцезахисний крем для обличчя — найпростіший і найефективніший спосіб захисту шкіри від сонця, особливо влітку.
У цій статті розберемося, як вибрати сонцезахисний крем — для обличчя, тіла та навіть після процедур, з урахуванням типу шкіри, активності та рекомендацій дерматологів.
🧪 Що таке SPF і навіщо він потрібен?
SPF (Sun Protection Factor) — це коефіцієнт захисту від UVB-променів, які викликають сонячні опіки та пошкодження ДНК у клітинах шкіри. Саме тому spf крем для обличчя — обов’язковий засіб у щоденному догляді.
- SPF 15 блокує ~93% UVB
- SPF 30 — близько 97%
- SPF 50 — до 98%
Звучить подібно, але різниця між SPF 15 і 30 — майже вдвічі за ступенем захисту. Саме тому дерматологи радять spf 50 крем для обличчя, особливо для чутливої або проблемної шкіри.
🔬 За даними статті “Sunscreens and Photoprotection” (NCBI): регулярне використання сонцезахисного крему з spf 30 або вище знижує ризик розвитку базальноклітинної карциноми та фотостаріння.
🌈 Захист має бути broad-spectrum (широкий спектр)
Сонце випромінює два типи шкідливих променів:
- UVB — викликають опіки
- UVA — проникають глибше, руйнують колаген, провокують зморшки, пігментацію і навіть рак шкіри
Сонцезахисний крем broad-spectrum захищає і від UVB, і від UVA. Без цієї позначки засіб може не запобігати фотостарінню та мутаціям ДНК.
📚 FDA вимагає обов’язкове тестування UVA-захисту перед тим, як крем отримає статус broad-spectrum.
💧 Водостійкість — важлива не лише на пляжі
Якщо ви пітнієте, займаєтесь спортом чи просто активно рухаєтесь на сонці, важливо, щоб це був водостійкий сонцезахисний крем (water resistant).
Є два стандарти:
- 40 хвилин водостійкості
- 80 хвилин водостійкості
Але навіть водостійкі креми потрібно оновлювати кожні 2 години — особливо після купання чи витирання рушником.
🧴 Мінеральні чи хімічні фільтри: що краще?
Мінеральні (фізичні) фільтри
- Цинк (ZnO), титан (TiO₂)
- Відбивають та розсіюють УФ-промені
- Працюють одразу після нанесення
- Підходять для чутливої шкіри
- Можуть залишати білий слід
Хімічні фільтри (avobenzone, octinoxate, octocrylene):
- Поглинають UV-промені та перетворюють їх у тепло
- Потребують 15–20 хвилин до початку дії
- Часто легші за текстурою
- Деякі можуть спричиняти подразнення або алергію
🔬 Деякі хімічні фільтри (наприклад, оксибензон) викликають дискусії через можливий гормональний вплив. Тому обирайте сонцезахисний крем без шкідливих фільтрів для безпеки.
⏱ Дозування і повторне нанесення — критично важливі
Більшість людей наносять в 2–4 рази менше крему, ніж потрібно. Через це навіть spf 50 крем працює гірше, ніж правильно нанесений SPF 30.
- Для обличчя — близько 1,2 мл
- Для всього тіла — приблизно 30 мл
Наносьте крем за 15–30 хв до виходу на сонце і оновлюйте кожні 2 години — особливо, якщо ви використовуєте крем від засмаги на морі чи в горах.
🎯 Підсумок: як обрати крем
| Критерій | Чому це важливо |
|---|---|
| SPF 30 або вище | Надійний захист від опіків (UVB) |
| Broad-spectrum | Захист від UVA — зморшки, рак |
| Водостійкість | Не змивається при поті чи купанні |
| Мін. або хім. фільтри | Вибір залежно від типу шкіри |
| Повторне нанесення | Без цього ефективність різко падає |
🔬 Джерело: “Sunscreens and Photoprotection”, NCBI (2025), FDA, AAD
🌞 Не забудь про SPF — шкіра скаже «дякую»
Ми часто дбаємо про обличчя, купуємо сироватки й креми, але забуваємо про головне — захист від сонця. А саме він зберігає молодість, рівний тон і здоров’я шкіри.
Маєш сумніви, який сонцезахисний крем для чутливої шкіри або spf для обличчя обрати? Ми вже зібрали найкращі варіанти:
⚠️ Увага! Інформація, наведена в цій статті, має ознайомчий характер і не є медичною порадою.
Перед застосуванням будь-яких лікарських засобів обов’язково проконсультуйтеся з лікарем або кваліфікованим медичним спеціалістом. Автори не несуть відповідальності за можливі наслідки самолікування.